定制飲食，吃出平和體質(zhì)

在傳統(tǒng)中醫(yī)理念里，人的體質(zhì)可分為多種偏頗類型，如陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣虛質(zhì)、血淤質(zhì)、氣郁質(zhì)與特稟質(zhì)等。

陽(yáng)虛質(zhì)者，陽(yáng)氣不足，常感畏寒怕冷，四肢不溫。其調(diào)理重在溫陽(yáng)補(bǔ)火，飲食上可多攝入韭菜、核桃、生姜等溫?zé)嵝允巢?，烹飪時(shí)適當(dāng)添加肉桂、花椒等香料，以助陽(yáng)氣升發(fā)。生活中要注意保暖，尤其是腰部、腹部與腳部，堅(jiān)持泡腳，水中可加入艾葉、干姜，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒邪。（剩余1086字）