股骨頸骨折出院后的功能康復(fù)鍛煉方法

關(guān)節(jié)活動度鍛煉

關(guān)節(jié)活動度鍛煉對于預(yù)防深靜脈血栓和維持肌張力至關(guān)重要。通過關(guān)節(jié)屈伸、活動腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、頸關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)等方式進行鍛煉，可以有效促進血液循環(huán)，改善活動功能。

踝關(guān)節(jié)及背伸運動：仰臥伸直雙腿，繃緊腳背，使患肢腳趾頭盡量向前伸直，然后再盡量向后彎。這個動作可以從每天10組開始，逐漸增加到20組，每組重復(fù)10次。（剩余1131字）