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在春困期間，通過(guò)合理搭配飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，有助于提高身體的抗病能力和精神狀態(tài)。同時(shí)，要保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，確保每晚獲得7 到8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠；定期進(jìn)行適度的體育活動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽或太極，促進(jìn)血液循環(huán)，提高精神狀態(tài)；保持身體水分平衡，特別是在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分；如果可能，中午小睡15 到20 分鐘。（剩余76字）
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