睡不著？從情緒上找找原因

情緒是心理活動(dòng)的一種，包括快樂(lè)、悲傷、憤怒、恐懼等多種復(fù)雜的心理狀態(tài)。當(dāng)我們的情緒出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，身體會(huì)分泌出相應(yīng)的激素，如皮質(zhì)醇（壓力激素）和腎上腺素，這些激素會(huì)影響我們的生理機(jī)能，包括睡眠模式。例如，焦慮和壓力會(huì)導(dǎo)致大腦過(guò)度活躍，使得我們難以放松，進(jìn)而影響睡眠。同時(shí)，壓力還可能引起人們?cè)谝归g反復(fù)思考問(wèn)題，即所謂的“頭腦風(fēng)暴”，這會(huì)進(jìn)一步損害睡眠質(zhì)量。（剩余1055字）