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近幾年，褪黑素相關(guān)產(chǎn)品被許多人推崇為“助眠神藥”。有研究表明，適時(shí)地給予外源性褪黑素補(bǔ)充可以協(xié)助調(diào)整睡眠周期，褪黑素補(bǔ)充劑也有助于治療睡眠障礙，并對(duì)時(shí)差綜合征有一定的緩解作用。
但專(zhuān)家表示，褪黑素不適合長(zhǎng)期服用。比起其他安眠藥，雖然褪黑素通常帶來(lái)的副作用更少，但仍然會(huì)產(chǎn)生一些副作用，如白天嗜睡、頭痛頭暈、胃部不適、頭腦昏沉等。（剩余302字）
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褪黑素并非拯救睡眠“萬(wàn)能藥”
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