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夏季養(yǎng)生保健，一方面要固護(hù)陽(yáng)氣，保證體內(nèi)正氣充足；另一方面要避免暑邪及濕邪的侵襲。
“背后七顛百病消”是八段錦中的最后一式，兩腳并步站立，兩臂自然垂于體側(cè)，身體中正，目視前方。首先頭向上頂起，隨之兩腳跟提起，略停；足跟提起，同時(shí)上下一起一落顛7次，注意足跟是在懸空狀態(tài)下輕顛7次，接著兩腳跟下落，輕震地面。（剩余156字）
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抬起腳跟顛一顛，打通身體“排水道”
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