減重鍛煉的常見疑惑
在減肥的過程中,不少人陷入空腹減脂和局部減脂的誤區(qū)??崭箿p脂時,身體在缺乏能量供應(yīng)的情況下,會先分解肌肉而非脂肪來供能,長期如此會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降,使后續(xù)減肥更困難,還可能引發(fā)低血糖、頭暈等健康問題。而局部減脂更是不切實際,人體脂肪的消耗是全身性的,無法通過特定運動只減少某一部位的脂肪。這些流傳甚廣的“捷徑”背后,隱藏著身體能量代謝的復(fù)雜真相與科學(xué)規(guī)律。(剩余2266字)
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