泡沫軸訓練對提高高中男子三級跳遠運動員核心穩(wěn)定性的實驗研究

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通過對16名高中男子三級跳遠運動員泡沫軸核心穩(wěn)定性與傳統(tǒng)核心穩(wěn)定訓練方法的實驗，探析兩種訓練方法對三級跳遠運動員核心穩(wěn)定性的有效性。結(jié)果顯示：泡沫軸核心穩(wěn)定性訓練對受試者閉眼單腳站立和睜眼單腳站立均有非常明顯的改善（P<0.01），雖然對照班學生在平衡控制上也有進步，但改善不明顯（P>0.05）;泡沫軸核心穩(wěn)定性訓練與傳統(tǒng)核心穩(wěn)定性訓練對受試者30s俯臥撐測試指標影響明顯（P<0.05）;泡沫軸核心穩(wěn)定性訓練對受試者15s背肌有明顯的改善（P<0.05），而常規(guī)核心穩(wěn)定性訓練改善不明顯（P>0.05）;泡沫軸訓練有利于提高練習者15s分腿跳躍和直角支撐水平（P<0.05）、而對照組學生的專項技術(shù)提高不明顯（P >0.05）。（剩余4329字）