警惕！四個養(yǎng)胃習慣可能正在傷胃

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養(yǎng)胃，一個長期被熱議的話題。然而有些你以為的“養(yǎng)胃習慣”可能并不養(yǎng)胃，長期這么吃還可能會傷胃！

看似養(yǎng)胃，其實傷胃！

一、每天都來一碗粥

很多人都喜歡喝白米粥，覺得好消化又熱乎。然而，白粥的營養(yǎng)價值相對單一，尤其是和其它粗細搭配的主食相比，膳食纖維等營養(yǎng)素含量相對較少。

對于腸胃不好的人群來說，往往本身各類食物的攝入量就比其它人群要少，如果再長期選擇甚至只喝營養(yǎng)單一白粥的話，還可能會加劇營養(yǎng)不良的風險，而且血糖反應也會比較高。（剩余1385字）