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跑步
專業(yè)私人教練丹尼爾·薩爾托斯說(shuō)：“跑步是最消耗熱量的運(yùn)動(dòng)之一?！逼胀ㄈ伺懿?小時(shí)可以燃燒500到1000卡路里。薩爾托斯指出：“速度、節(jié)奏和耐力都是影響熱量消耗的因素。但是跑步會(huì)用到全身的各組肌肉群，讓你消耗更多熱量?！?/p>
游泳
游泳是一種低強(qiáng)度的鍛煉方式，同樣也會(huì)用到多組肌肉群。薩爾托斯說(shuō)：“普通人游泳30分鐘就能燃燒200到300卡路里。（剩余928字）
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These 8 Exercises Burn The Most CaloriesFor Weight Loss, According To Experts
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