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專家表示，睡眠時(shí)間的早晚具有明顯個(gè)體差異?？偟膩碚f，隨著年齡增長(zhǎng)，人對(duì)睡眠的需求越來越少。通常來講，老年人更傾向于早睡早起（即“清晨型”），而青少年更傾向于晚睡晚起（即“夜晚型”）。
衡量健康睡眠的標(biāo)準(zhǔn)主要有4 個(gè)：足夠的睡眠時(shí)長(zhǎng)；入睡沒有障礙；睡著后睡眠的連續(xù)性良好，不容易醒來；白天的功能（如注意力、情緒狀態(tài)、記憶力等）恢復(fù)較好。（剩余117字）
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早睡早起更健康嗎
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