立秋養(yǎng)生：以“收”為原則

打開文本圖片集

立秋是秋季的第一個節(jié)氣，此時自然界中的陽氣漸收，陰氣漸長，雖然暑熱還會持續(xù)一段時間，但總的趨勢是天氣逐漸變涼。此時節(jié)的養(yǎng)生，各方面都以“收”為原則。

起居

秋季早睡此節(jié)氣可多加強夜里的睡眠時間，以補償夏日睡眠不足，秋季早睡，完全符合“養(yǎng)收之道”的養(yǎng)生原則。

適當(dāng)秋凍立秋處暑，暑熱未盡。因此，衣著宜少不宜多，以鍛煉機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，適當(dāng)增強抗病能力。（剩余527字）