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因年齡增長(zhǎng)、激素變化等因素的影響，人的骨質(zhì)會(huì)逐漸流失，骨密度下降，骨骼變得脆弱易碎。大家都知道，想要保持骨骼健康，就必須得補(bǔ)鈣，但您知道除了牛奶，還有什么食物能補(bǔ)鈣嗎？除了補(bǔ)鈣食物，還有哪些食物有助于增強(qiáng)骨密度呢？本文將帶您了解那些有利于骨骼健康的食物。
“補(bǔ)鈣”食物
鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，日常攝入充足的鈣質(zhì)有利于維持骨骼健康，維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。（剩余2241字）
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吃什么能增強(qiáng)骨密度
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