別以為放松是件簡單的事

打開文本圖片集

本書作者開創(chuàng)了“內(nèi)在游戲”減壓策略，提出了化解慢性身心壓力的一個總體指導(dǎo)原則和八個有效方法。這些方法融合了心理學(xué)、腦科學(xué)、行為科學(xué)知識，結(jié)合豐富案例，通俗易懂，簡單實用，讓人們不再被壓力折磨，而是學(xué)會玩轉(zhuǎn)壓力，并激活內(nèi)心的動力。

壓力并不是與生俱來的感覺。在網(wǎng)球和高爾夫球運動中，總會看到讓人費解的現(xiàn)象：打球本應(yīng)是休閑放松的活動，可有的人卻因為娛樂放松而緊張不已。（剩余1791字）