“陽(yáng)康”后氣短，三步改善呼吸功能

說(shuō)話多了想咳嗽，快走兩步就氣喘，總覺(jué)得呼吸不暢……這是一些人“陽(yáng)康”后的日常，也是新冠感染后常見(jiàn)的呼吸問(wèn)題。

有效的呼吸訓(xùn)練，不僅有助于恢復(fù)呼吸功能，還能改善血氧飽和度、心肺功能。筆者采訪復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科運(yùn)動(dòng)康復(fù)師、主管技師孫揚(yáng)，推出一套康復(fù)呼吸訓(xùn)練。

  一、學(xué)會(huì)主動(dòng)呼吸有多重要

我們每天大約呼吸2萬(wàn)2千次，除了為人體提供氧氣、維持生命，學(xué)會(huì)好好呼吸還有更多其他益處。（剩余1313字）