收獲健康，從科學(xué)運(yùn)動(dòng)開始

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正確認(rèn)識(shí)日常健康運(yùn)動(dòng)

如今，社會(huì)上形成了以瘦為美的風(fēng)潮，但是瘦不代表美，也不代表著健康。在日常健康運(yùn)動(dòng)前，我們要建立正確的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知，降低對(duì)瘦的期待值，要認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)能夠讓人維持良好的新陳代謝和精氣神，瘦不是運(yùn)動(dòng)的唯一追求。另外，日常運(yùn)動(dòng)還能夠幫助我們建立健康的興趣愛好，帶來精神上的愉悅。運(yùn)動(dòng)能夠讓我們?cè)诰薮髩毫ο戮徑獠贿m情緒，通過釋放多巴胺來改善心情。（剩余1671字）