預(yù)防腰肌勞損，從日常生活點滴做起
那么，如何有效預(yù)防腰肌勞損呢？關(guān)鍵在于從生活的點滴細(xì)節(jié)做起。
首先，坐姿與站姿的調(diào)整至關(guān)重要。長時間保持不正確的坐姿或站姿，是導(dǎo)致腰肌勞損的重要原因之一。因此，我們應(yīng)該時刻保持腰部挺直，確保雙腳平放在地面上，膝關(guān)節(jié)與髖部形成大約90度的角度。這樣的姿勢可以有效減輕腰部的壓力，保持脊柱的自然弧度。同時，避免長時間的單腳站立或過度側(cè)身，以保持身體的平衡。（剩余923字）