防抑郁，送你份快樂清單

在日常生活中，許多人都面臨著就業(yè)、生活壓力等一系列煩惱，如果缺少自我調(diào)節(jié)能力，就容易產(chǎn)生抑郁情緒，進(jìn)而形成抑郁傾向，如不及時(shí)止損，很可能發(fā)展成抑郁癥。下面，海軍軍醫(yī)大學(xué)附屬長(zhǎng)征醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任柏涌海，為廣大網(wǎng)友分享如何有效預(yù)防抑郁的相關(guān)知識(shí)。

柏涌海表示，及時(shí)調(diào)節(jié)心情，緩解抑郁情緒，建議嘗試以下3個(gè)點(diǎn)：

第一個(gè)是想開點(diǎn)。（剩余522字）