穴位養(yǎng)生：激發(fā)身體自愈力

穴位操作5方法

指壓法 通過(guò)手指的力量直接按壓穴位，適用于日常自己保健時(shí)，可根據(jù)個(gè)人的感覺(jué)來(lái)按壓，力道要適中。合谷穴位于手背，拇指與食指之間的肌肉凹陷處，通過(guò)按壓合谷穴可有效緩解頭痛、牙痛，并增強(qiáng)免疫力。足三里穴位于膝蓋骨下緣，脛骨前嵴外側(cè)約3寸處，指壓此穴可以促進(jìn)消化、預(yù)防胃腸疾病，增強(qiáng)體力。另一個(gè)重要穴位太沖穴，位于腳背，第一趾與第二趾之間向上約1寸的位置，按壓此穴有助于緩解壓力、焦慮和失眠，調(diào)節(jié)肝臟功能。（剩余1076字）