睡眠不安穩(wěn)?中醫(yī)教你幾招
長期睡眠不足危害大
目前解釋睡眠的理論有很多,被大部分研究者廣泛認可的觀點是恢復理論。2013年,美國《科學》雜志刊登的一篇文章第一次在分子水平上提供了直接的證據(jù)證明了睡眠的重要性:睡眠可以高效清除腦內代謝廢物,從而恢復活力。
而長期熬夜危害極大,包括且不限于:
肥胖 睡眠越少,BMI指數(shù)越高(BMI,國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準)。(剩余2408字)
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- 家庭醫(yī)藥·就醫(yī)選藥
- 2022年05期
目錄
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