不做“小胖墩”系列之四 身體活動(dòng)要積極

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身體活動(dòng)是預(yù)防兒童青少年肥胖的重要手段之一。規(guī)律的身體活動(dòng)能有效增加能量消耗，既可以促進(jìn)兒童青少年的生長發(fā)育，又有助于減少皮下脂肪和腹部脂肪積累，從而避免肥胖。

兒童青少年應(yīng)如何進(jìn)行身體活動(dòng)

兒童青少年每天應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行不同類型、符合年齡特點(diǎn)的身體活動(dòng)。

每天至少應(yīng)該進(jìn)行60分鐘中等至高等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如騎自行車、快步走、跑步、打球等。（剩余849字）