焦慮、抑郁，可以這樣化解

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如今，焦慮和抑郁已成為當(dāng)代成年人面臨的普遍心理挑戰(zhàn)。如何深入了解焦慮、抑郁的成因、表現(xiàn)以及科學(xué)有效的應(yīng)對(duì)方法，本文為您詳解。

認(rèn)識(shí)焦慮和抑郁

1.什么是焦慮和抑郁

焦慮是一種對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂和恐懼，常伴有緊張、不安、心悸等生理反應(yīng)，而抑郁則是一種持續(xù)的情緒低落狀態(tài)，常伴有悲傷、絕望、乏力、自我否定等心理體驗(yàn)。（剩余1960字）