八大睡眠誤區(qū)你中招了嗎
誤區(qū)一：睡眠越多越有益于健康。
目前有一些上班族喜歡在雙休日“補(bǔ)覺”，但往往后來會(huì)發(fā)現(xiàn)在雙休日還沒有平時(shí)的精神狀態(tài)好。專家認(rèn)為，睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短跟健康的睡眠關(guān)系并不大，質(zhì)量比時(shí)間更重要，最重要的是保持生活的規(guī)律性。
誤區(qū)二：晚上做夢(mèng)就表明沒有休息好。
夢(mèng)是一種普通的生理現(xiàn)象，每個(gè)正常人在睡眠過程中都會(huì)做夢(mèng)，每晚大約做4次夢(mèng)。（剩余589字）