運動非得大汗淋漓？“無汗健身”了解下

很多人認為，運動一定要達到相應的強度，必須出汗甚至是大汗淋漓才能達到應有的效果。其實不然，尤其是對于有基礎病、有心臟病的患者要區(qū)別對待。一項研究表明，長期參加無汗運動的人，比不參加任何運動或偶爾進行劇烈運動的人，死亡率可降低75%。心腦血管疾病、糖尿病、阿爾茨海默病的發(fā)病率可減少35%左右。

“輕運動”增強抵抗力

運動容易導致出汗，如果大量出汗容易導致脫水，有可能使有效血容量不足，出現(xiàn)胸悶、乏力、頭暈等不適；出汗也會導致機體電解質(zhì)紊亂，尤其是低鉀，心臟病患者可能出現(xiàn)心律失常，甚至猝死。（剩余887字）