久坐族，小心坐以待?。?/h1>

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辦公族久坐成災(zāi)，學(xué)生黨和椅子親密接觸的時(shí)間，也是只會(huì)長(zhǎng)不會(huì)短。研究表明，如果每天坐著的時(shí)間超過(guò)9個(gè)小時(shí)，不僅會(huì)造成肩頸腰椎不適，還會(huì)導(dǎo)致心臟病和癌癥的發(fā)病幾率增加。如何養(yǎng)成正確的坐姿習(xí)慣？如何緩解久坐帶來(lái)的傷害？我們幫你支招，向坐以待病說(shuō)不吧！

而久坐帶來(lái)的身體改變，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.脊柱損傷：長(zhǎng)時(shí)間保持坐立，會(huì)導(dǎo)致腰背部承受的壓力過(guò)大，從而引起肌肉僵直甚至疼痛。（剩余1807字）