運(yùn)動(dòng)減肥的五個(gè)誤區(qū)

打開(kāi)文本圖片集

DID YOU KNOW？

很多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，是為了減肥才開(kāi)始進(jìn)行鍛煉。鍛煉的目標(biāo)也只有一個(gè)，就是減掉身上多余的脂肪。但沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，又急于求成，他們往往無(wú)法分辨運(yùn)動(dòng)減肥的誤區(qū)。

這些誤區(qū)會(huì)讓訓(xùn)練效果事倍功半，或者你覺(jué)得已經(jīng)練到位了，但實(shí)際上還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)和飲食一樣，都講究科學(xué)、合理。科學(xué)、合理的運(yùn)動(dòng)能有效消耗體內(nèi)的脂肪和糖，使能量的消耗大于攝入，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。（剩余863字）