別讓健身變“傷身”

秋高氣爽，正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，越來(lái)越多的人重新開(kāi)始通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體，緩解壓力。

然而，在沒(méi)有做好充足準(zhǔn)備的情況下，再加上不規(guī)范的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，很容易讓人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷。

傷后不能盲目靜養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的肌肉酸痛，有時(shí)會(huì)讓我們忽略一些運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體受到的傷害。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一旦出現(xiàn)局部突然的腫脹，跳高落地后關(guān)節(jié)明顯彈響，關(guān)節(jié)疼痛不適2 小時(shí)無(wú)法緩解等情況，一定要重視。（剩余424字）