“輕斷食”到底該怎樣“斷”

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夏天是減肥的季節(jié)，大街小巷不斷上演各種明里暗里的“身材PK”。人的心理暗示作用其實(shí)是很強(qiáng)大的：瘦下來(lái)穿啥都好看！夏天也是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，因?yàn)槿梭w新陳代謝旺盛，攝入的熱量相對(duì)容易被消耗，降低脂肪的轉(zhuǎn)化率，這個(gè)時(shí)候減肥能收到事半功倍的效果。

減肥主要靠飲食管理和體育鍛煉，外加行為干預(yù)。都說(shuō)“三分鍛煉，七分飲食”，可見飲食比鍛煉更為重要。（剩余1354字）