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【閱讀導(dǎo)引】你是不是有過這樣的情況：一件事還沒開始，心中已經(jīng)想過無數(shù)個可能出現(xiàn)的糟糕的結(jié)果，事情還沒做就把自己搞得身心俱疲；生活或者學(xué)習(xí)上出現(xiàn)了一些小失誤就不斷自責(zé)，擔(dān)心他人會批評自己；給別人發(fā)一條微信，半天沒有收到回復(fù)，就開始擔(dān)心自己是不是說錯了話，讓對方不高興了……這種情況，在心理學(xué)上被稱為“精神內(nèi)耗”。（剩余4635字）
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普通人如何反內(nèi)耗
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