淺談青少年中長跑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量

在競技超短步距離的中長跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)員選擇本身具有的正確的起跑技術(shù)方法無疑會(huì)是教學(xué)有其中一個(gè)有相當(dāng)特殊之極重要指導(dǎo)意義的重要技術(shù)環(huán)節(jié)，起跑方法技術(shù)路線選擇程度的相對高低優(yōu)劣也無疑是將其最終直接程度的直接影響直接關(guān)系到了最終的運(yùn)動(dòng)員們個(gè)人的各項(xiàng)競技長跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績。因此，在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行中短距離比賽起跑和訓(xùn)練等技術(shù)基本功動(dòng)作的實(shí)際比賽及訓(xùn)練實(shí)踐工作訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員本人更首先應(yīng)努力學(xué)會(huì)和根據(jù)比賽項(xiàng)目自身的特點(diǎn)和的比賽運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)場跑步訓(xùn)練和實(shí)際身體條件，經(jīng)常反復(fù)練習(xí)或變換跑步比賽和訓(xùn)練等動(dòng)作方式，不斷努力去嘗試探索、創(chuàng)新多種跑步動(dòng)作練習(xí)及姿勢方法，以獲得快速有效提高的比賽起跑運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練及適應(yīng)時(shí)間和動(dòng)作水平，達(dá)到運(yùn)動(dòng)員獲得最佳長距離比賽和起跑運(yùn)動(dòng)的技術(shù)效果，從而最終確保獲得的是優(yōu)異的競賽好成績。（剩余4954字）