混合地面快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練提升大學(xué)生下肢力量的實(shí)驗(yàn)研究

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1 前言

快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練先進(jìn)行離心收縮與后進(jìn)行快速向心收縮即為“拉長(zhǎng)-縮短周期（stretching-shorten cycle，SSC）”運(yùn)動(dòng)，它是一種有效提高爆發(fā)力的體能訓(xùn)練方法。近些年來，采用非穩(wěn)定地面進(jìn)行快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練逐漸受到人們的關(guān)注，并且將不同地面快速伸縮訓(xùn)練運(yùn)用到實(shí)踐中，教練員們將訓(xùn)練安排在各種環(huán)境中進(jìn)行，例如：沙地、平衡軟墊、蹦床、水中。（剩余4326字）