存住肌肉,晚年才有“硬實(shí)力”
——老年肌肉保衛(wèi)全攻略
各位老年朋友們,隨著年齡增長,身體會(huì)發(fā)生不少變化,很多日常不適或許都是肌肉流失在“作怪”。肌肉流失可不是小事,它嚴(yán)重影響著咱們的生活。今天就來深入聊聊,幫大家學(xué)會(huì)如何“存”住肌肉,享受健康的晚年生活。
肌肉流失:被忽視的健康危機(jī)
30歲后,肌肉就開始悄悄流失,每10年流失 3%~8% ,60歲后流失速度更是翻倍。(剩余1893字)
試讀結(jié)束
目錄
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