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洗熱水澡，看見(jiàn)干凈的自己
抑郁狀態(tài)下，人們往往精力不足、體力下降，在家的時(shí)候，更是生活懶散、蓬頭垢面，除非迫不得已，否則不愿洗漱、修飾自己。洗澡是一個(gè)簡(jiǎn)單又有效的減壓方式，水流的沖刷不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)、按摩皮膚，還能給人積極的心理暗示：洗凈了身體也洗凈了內(nèi)心，身體輕松，心情也清爽了。特別是從鏡子里看到一個(gè)頭發(fā)整潔、有款有型的嶄新自己，心情也煥然一新。（剩余763字）
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三個(gè)改善情緒的好方法
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