不要害怕運動過量,也真的不要過量運動
我發(fā)現(xiàn)一件挺有意思的事。
有些人不常運動,偶爾運動一次,就擔心自己會不會運動量過大導致?lián)p傷,會不會一不小心就練成五大三粗的肌肉女;有些人還沒開始運動,就擔心自己運動過量了怎么辦。
其實,絕大多數(shù)人都不會運動過量,除非是專業(yè)的運動員。如果運動一次就渾身酸痛,那大概率是因為長期缺乏鍛煉,肌肉太僵硬太脆弱,突然進行運動引發(fā)肌肉疲勞和酸痛。(剩余472字)
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