目錄

卷首

我們常常過多地注視別人

我是從哪一天開始老的？不知道。就像從夏到秋，人們只覺得天氣一天一天涼了，卻說不出秋天究竟是哪一天來到的。生命的“立秋”是從哪一個(gè)生日開始的？不知道。青年的年齡上限不斷提高，我有時(shí)覺得那都是上了年紀(jì)的人玩出的花樣，為掩飾自己的衰老，便總說別人...

獨(dú)家特稿

我與“民主人士秘密北上”（上）

2017年7月，我參加了一個(gè)至今對(duì)我產(chǎn)生重大影響的調(diào)研座談會(huì)——全國(guó)政協(xié)重點(diǎn)文史課題《民主人士秘密北上》赴遼寧的首場(chǎng)座談。第一次接觸“民主人士秘密北上”（以下簡(jiǎn)稱“北上”），見到魯迅之孫周令飛和郭沫若之女郭平英，他們祖、父輩的名字令我敬仰，...

特別關(guān)注

“大遼公主”的畫藏在法庫葉茂臺(tái)

在2022年初于遼寧省博物館舉辦的“江山如畫——遼寧博物館藏中國(guó)古代立軸山水畫展”中，入眼的首幅古畫是1974年于法庫葉茂臺(tái)七號(hào)遼墓出土的《深山會(huì)棋圖》，同時(shí)出土的還有一幅《郊原野趣圖》，畫名是當(dāng)年主持發(fā)掘的馮永謙先生起的，他那時(shí)40歲，正...

專欄

旅行的意義究竟是什么

疫情三年，哪也沒動(dòng)，老實(shí)宅家，洗衣、做飯、看書、帶孩子……這是不是你的近年日常？朋友聚會(huì)，大家感嘆最的多就是，旅行的計(jì)劃越來越遙不可及。按照這個(gè)趨勢(shì)估計(jì)，再出去旅行都可以參加夕陽紅團(tuán)了。這么看，我們必須好好鍛煉身體，確保那時(shí)候還能走得動(dòng)。曾...

一個(gè)女醫(yī)生的無助

三伏里的一個(gè)桑拿天，姜小薇大汗淋漓地來到醫(yī)院的心理診室。隨著一聲敲門聲響起，進(jìn)來一位白發(fā)老人。他目光憂郁，穿著一套新衣服，捂得很嚴(yán)實(shí)，但白癜風(fēng)的印記還是溜了出來，露出的襯衣領(lǐng)子和袖頭都很舊，有著長(zhǎng)時(shí)間沒洗的板結(jié)。老人畏畏縮縮地坐在半邊椅子上...

說走就走，開啟曼谷大冒險(xiǎn)

前些日子約了久未見面的朋友小景吃飯，聊來聊去，就把話題扯到了幾年前跟她一起去曼谷看演唱會(huì)的事兒。怎么說呢……說走就走的旅行我并不陌生，但那次說走就走的出國(guó)旅行，于我而言，可謂是一次新奇又忐忑的大冒險(xiǎn)。小景是個(gè)職場(chǎng)女強(qiáng)人，雷厲風(fēng)行又八面玲瓏，...

年希堯：被稱為“中國(guó)的達(dá)?芬奇”的遼寧奇人

前些年很火爆的《甄嬛傳》中，華妃算是一個(gè)重要人物，華妃不姓華，其歷史原型為清世宗敦肅皇貴妃年氏。年氏的哥哥是年羹堯，是一位驍勇的大將，在歷史上頗為著名?？赡芎芏嗳瞬恢?，年羹堯是“華妃”的二哥，他們倆有一個(gè)共同的大哥，叫年希堯。跟妹妹借光，...

那人那事

中央大街上的秘密交通站

中央大街位于哈爾濱道里區(qū)，長(zhǎng)約1400米。這條始建于1898年的街道，因大批俄國(guó)人來到哈爾濱修筑中東鐵路而逐漸形成。大街兩側(cè)排列著巴洛克、古典主義、折衷主義等風(fēng)格的建筑70多棟，銀行商鋪、飯店旅館、影院酒吧應(yīng)有盡有，是市區(qū)最為繁華之處。百年...

錢七虎：他的名字不再是機(jī)密

如果核彈是銳利的“矛”，防護(hù)工程就是堅(jiān)固的“盾”。錢七虎就是為中國(guó)造“盾”的人。2022年7月27日下午，“八一勛章”和榮譽(yù)稱號(hào)頒授儀式在八一大樓隆重舉行。杜富國(guó)、錢七虎、聶海勝等獲得“八一勛章”的同志依次上前。中共中央總書記、國(guó)家主席、中...

孫甘露：為千里江山寫一封情書

“孫甘露當(dāng)然是最好的，他的書面語最精粹，使我們對(duì)書面語重新抱有尊敬和敬畏?！边@話是王朔說的，很難想象他會(huì)如此肉麻地贊美一個(gè)人。2016年夏天，有媒體在上海作協(xié)見到孫甘露，問他最近的寫作計(jì)劃，他無奈笑笑，坦言還拖欠著一部簽約已久的長(zhǎng)篇。202...

“河貍公主”初雯雯

一名新疆女孩，作為阿勒泰地區(qū)自然保護(hù)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，因一直關(guān)注保護(hù)蒙新河貍而備受世人矚目。她叫初雯雯，被業(yè)界及公眾稱為“河貍公主”。2022年5月，她榮獲第26屆中國(guó)青年五四獎(jiǎng)?wù)隆?展示中國(guó)青年對(duì)于自然保護(hù)的態(tài)度國(guó)家一級(jí)保護(hù)野生動(dòng)物河貍，也叫蒙新...

稻盛和夫：傳奇謝幕

稻盛和夫在90歲這一年，在家中離世。作為中國(guó)人最熟悉的日本企業(yè)家之一，稻盛和夫的經(jīng)營(yíng)理念在國(guó)內(nèi)備受推崇，許多國(guó)內(nèi)企業(yè)家都曾受益于他的經(jīng)營(yíng)理念，如阿米巴經(jīng)營(yíng)、經(jīng)營(yíng)十二條、六項(xiàng)精進(jìn)等。在日本四大“經(jīng)營(yíng)之圣”中，他是年齡最小而被尊為“圣”的。稻盛...

財(cái)富人生

購物中的“反差效應(yīng)”

假設(shè)你是一家服裝店的店員，一位男士來店里購物，他想買西裝上衣、襯衫和襪子，作為店員的你會(huì)怎樣向這位顧客推銷商品呢？可能你會(huì)想：西裝上衣是最貴的，一上來就推銷西裝上衣的話，顧客可能會(huì)嫌貴而離開，不如先推銷襯衫吧。其實(shí)，這種想法是不對(duì)的。如果想...

提前還房貸，是好的選擇嗎

乍一算房貸利息總額，確實(shí)容易嚇一跳。假設(shè)你申請(qǐng)100萬元的商貸（非公積金貸款），期限30年，首套房執(zhí)行4.6%利率，按照等額本息還款方式，你總共需要支付84.55萬元利息以及100萬元本金，即便按照等額本金還款方式，所需支付的利息也高達(dá)69...

努力遠(yuǎn)未結(jié)束

從星巴克董事長(zhǎng)兼首席執(zhí)行官位置上退休后，霍華德·舒爾茲終于有時(shí)間回顧自己的人生和事業(yè)經(jīng)歷，于是有了《從頭開始》這本書。書中透露了霍華德很多不為人知的成長(zhǎng)經(jīng)歷，也道出了他的人生信條和商業(yè)價(jià)值觀，這正是支持星巴克走向成功背后的價(jià)值體系...

給管理層提意見的三個(gè)關(guān)鍵

公元前322年，齊威王把一塊叫做“薛”的地方封給了王室宗親、大臣田嬰。有了封地，總要裝修一下，田嬰就琢磨著修修城墻，搞搞綠化，把安防報(bào)警系統(tǒng)升級(jí)一下。明明是很簡(jiǎn)單的一個(gè)事情，可提意見的人卻踩破了門檻。田嬰很煩，下了命令，這幫亂提意見的門客一...

升職之路，需要三種心態(tài)

在職場(chǎng)早期最重要的轉(zhuǎn)變，是從等待認(rèn)可到爭(zhēng)取支持。從做項(xiàng)目經(jīng)理開始，我成了麥肯錫很多優(yōu)秀中層中的一員。大概是同一時(shí)期，我開始關(guān)注性別的問題。當(dāng)時(shí)在經(jīng)理層，優(yōu)秀的女性很多，但到了高層，女性就明顯減少了，這里有職場(chǎng)環(huán)境對(duì)女性的結(jié)構(gòu)性限制。但是不知...

他贏了，因?yàn)樗菍?shí)干家

年初，開公司的朋友請(qǐng)我?guī)蛡€(gè)忙，他公司的內(nèi)刊雜志需要一個(gè)編輯，想在公司員工中提拔，不一定要文化高，但需要有好文筆、負(fù)責(zé)、有上進(jìn)心?，F(xiàn)在有兩個(gè)人選，請(qǐng)我?guī)兔Χ▕Z。當(dāng)時(shí)我笑著說：“你是老板，你覺得誰的文章寫得好就用誰啊?！彼麚u搖頭說：“這個(gè)位置我...

上行的秘訣在于反復(fù)橫跳

只要每次都能積累一點(diǎn)點(diǎn)的橫跳優(yōu)勢(shì)，用不了太多次你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，之前那個(gè)離得很遠(yuǎn)的東西，現(xiàn)在已經(jīng)近在眼前了。人人都有機(jī)會(huì)上行，只不過人們認(rèn)為的“機(jī)會(huì)”，或許是某種具體場(chǎng)景下的小技巧，這是人們最想窺探的，以為學(xué)上一招就能在關(guān)鍵處打贏其他人，很多人把...

游山玩景

上有天堂，下有蘇杭，嘉興在中央

“水鄉(xiāng)嘉興”嘉興市位于浙江省東北部、長(zhǎng)江三角洲杭嘉湖平原腹地，春秋時(shí)就得名“長(zhǎng)水”。元代地理學(xué)家金吾則在《重修嘉興路總管府記》寫道：“嘉興，澤國(guó)也?！奔闻d市內(nèi)河道縱橫，湖泊眾多，繞城而行的京杭大運(yùn)河在嘉興人眼里，那就是家門口的景觀河。除了河...

西昌悠悠時(shí)空之路

大涼山的美是大自然的神筆，西昌的秀是上天的恩賜。這里雖屬祖國(guó)西部偏遠(yuǎn)地區(qū)，卻是風(fēng)景如畫、氣候宜人，猶如天堂般的仙境。在“中國(guó)最值得去的十座小城”中，有一個(gè)人們既陌生又熟悉的名字——西昌。說陌生，是因?yàn)椴簧偃松踔炼疾恢肋@座小城在何處;說熟悉...

古鎮(zhèn)蘄州：《本草綱目》成書地

最能代表中國(guó)傳統(tǒng)文化的，除了中國(guó)功夫、中國(guó)戲曲、中國(guó)書法之外，就是中醫(yī)了。最近刮起了《本草綱目》毽子操的風(fēng)潮，再細(xì)品周杰倫唱的歌曲《本草綱目》，就會(huì)發(fā)現(xiàn)里面蘊(yùn)含了中華文化的自信和中醫(yī)的驕傲?！侗静菥V目》作者李時(shí)珍的故里在湖北省蘄春縣的古鎮(zhèn)蘄...

聊城，一座會(huì)講故事的城

聊城，一座被稱為“中國(guó)北方的威尼斯”的城市。這里是魯西平原，坐落在古運(yùn)河畔，湖、河、城融為一體，京杭大運(yùn)河像一條游龍?jiān)骄扯^。聊城是一座歷史悠久、文化燦爛的城市。從春秋建城至今，已有2500多年的歷史?！妒酚洝分小棒斨龠B射書喻燕將”的故事就...

魏瑪：讓穿行德國(guó)的路上“多些光”

德國(guó)圖林根州山腳下的小城魏瑪，是被歐盟確立的“歐洲文化之都”。魏瑪這個(gè)小城用了60年的時(shí)間，為德國(guó)詩人歌德孕育出《浮士德》——那個(gè)被稱為“歐洲自文藝復(fù)興以來300年歷史的總結(jié)” 的名作。歌德的存在，也使他所生活和工作的小小的魏瑪城作為德國(guó)啟...

走進(jìn)卡羅維瓦利溫泉小鎮(zhèn)

雖然去過許多國(guó)家的小鎮(zhèn)，但捷克的卡羅維瓦利小鎮(zhèn)卻給我留下難忘的印象。它是歐洲歷史最悠久的溫泉小鎮(zhèn)，位于西捷克州特普拉河谷中，清澈的特普拉河沿著山谷穿城而過，把小鎮(zhèn)一分為二，河上的幾座小橋?qū)⑿℃?zhèn)連成一體。小鎮(zhèn)風(fēng)光秀麗，氣候宜人，既是療養(yǎng)勝地，...

親子親情

作戰(zhàn)磨蹭指南

在家長(zhǎng)圈里，一直流傳著這樣一句話：10個(gè)孩子9個(gè)磨蹭，還有一個(gè)是因?yàn)楦緵]聽見你說什么。面對(duì)孩子的磨蹭，大多數(shù)父母的第一反應(yīng)就是催促。催促，真的能幫孩子改掉磨蹭嗎？ 孩子的磨蹭不是病，催促的家長(zhǎng)最要命不少父母一看到孩子磨蹭，便催他、吼他，甚...

對(duì)付“小惡魔”，要有智慧媽

厭學(xué)、說臟話、貪小便宜、破壞公物……如果孩子出現(xiàn)不良行為，該怎么管才既有效又不傷人？雖然你常常把孩子稱為“天使”，但他一定會(huì)展現(xiàn)出“小惡魔”的一面，讓你抓狂不已。這時(shí)，如何糾正孩子的不良行為，讓他乖乖聽話？考驗(yàn)媽媽智慧的時(shí)候到了。制定統(tǒng)一的...

成為一堵溫柔的“墻”

成為一堵溫柔的“墻”，是指我們可以越過直線式地、一維式地否定和禁止，通過回應(yīng)、輔助等方式來承接住孩子的情緒，讓孩子進(jìn)入可以承受、理解和言說情緒的狀態(tài)，為孩子自己恢復(fù)情緒創(chuàng)造一個(gè)踏板。 1.回應(yīng)——認(rèn)同情緒背后的愿望案例：5歲的沐沐給媽媽寫了...

好媽媽，從來不用苦大仇深

我們一家三口去旅行，遇到另外一家三口。兩個(gè)六七歲的小男孩很快玩到一起，于是四個(gè)大人也結(jié)了盟。正好酒店大堂有鋼琴，她讓兒子表演給我們看。兒子不愿意，被她硬拽過來，說彈個(gè)最簡(jiǎn)單的《友誼地久天長(zhǎng)》。小家伙無奈坐下，開始彈，嫻熟流暢，有模有樣。我們...

引導(dǎo)孩子，不妨“以問代答”

孩子?jì)寢尫亲屛野雅畠核瓦M(jìn)畫畫興趣班。沒辦法，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)太激烈，父母缺乏安全感。幸好，女兒對(duì)畫畫還有點(diǎn)興趣。這天我去興趣班接女兒，到得有點(diǎn)早，便站在門口向里張望。只見一位年輕教師神情嚴(yán)肅地給包括我女兒在內(nèi)的二三十個(gè)孩子訓(xùn)話：“大家要按時(shí)交作業(yè)，...

職場(chǎng)媽媽的自我修煉

我曾經(jīng)在一個(gè)活動(dòng)中擔(dān)任嘉賓，現(xiàn)場(chǎng)有人問我：“你工作那么忙，對(duì)孩子會(huì)感到內(nèi)疚嗎？”我回答：“會(huì)的。”但若我是個(gè)男的，大家會(huì)問我這個(gè)問題嗎？是否應(yīng)該為孩子犧牲職業(yè)發(fā)展，媽媽們確實(shí)面臨著比爸爸們更大的壓力。那么，身為職場(chǎng)媽媽的我媽媽，搭配一個(gè)工作...

藍(lán)玫瑰

“五朵稅花”的如歌“稅月”

聚為一團(tuán)火，散是滿天星。國(guó)家稅務(wù)總局撫順市稅務(wù)局第二稅務(wù)分局的稅務(wù)干部，用實(shí)際行動(dòng)彰顯服務(wù)溫度，用智慧和汗水詮釋稅務(wù)力量，她們?cè)诟髯缘墓ぷ鲘徫簧希瑸閾犴樀胤浇?jīng)濟(jì)發(fā)展、為遼寧稅收事業(yè)描繪出一幅青春動(dòng)人的壯美畫卷。撫順市稅務(wù)局第二稅務(wù)分局車購稅...

朗讀者

心無旁騖，何懼“內(nèi)卷”

現(xiàn)代生活隨著信息透明度的不斷提高，攀比無處不在，“內(nèi)卷”仿佛成了空氣中的細(xì)菌，無處不在。最近有人問我：如何避免“內(nèi)卷”？這可得從“卷”的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力說起。通常你在乎什么，就會(huì)被什么所“綁架”。內(nèi)心的在意，如同精神的繩索，你心里越看重它，繩索就...

別哭太久，哭也算時(shí)間

兒子上幼兒園小班，我去參加他們的期末公開課，幾乎所有小朋友都學(xué)會(huì)了些簡(jiǎn)單的漢字和英語，羞怯或熱烈地給家長(zhǎng)們展示。只有一個(gè)小男孩，始終不參與老師的活動(dòng)，那些漢字他也完全不認(rèn)得，快下課的時(shí)候，他開始大哭，賴在他媽媽懷里不肯離開。后來我聽他媽媽說...

抱孩子的母親

深夜醒來，隱隱約約地聽到隔壁的那個(gè)新生兒的母親哄孩子睡覺的聲音。她那悠揚(yáng)的、緩慢的催眠曲讓我聽著聽著入了神，于是我猜想著她抱孩子的樣子：柔和的燈光下，她正把孩子緊緊地抱在懷里，輕輕地晃著、悠著、搖著，嘴里還哼著催眠曲。孩子睡在她的臂彎里，臉...

“依舊”是一種幸福

40歲之前，我一直致力于為生活制造波瀾壯闊的景觀。不甘心平凡，不喜歡過“一眼就能望到十年后”的生活，總覺得“沒經(jīng)歷過大起大落，不足以談人生”是至理名言。為了這樣的理想，我簡(jiǎn)直成了一只滿心欲望的猴子，拼盡全力想要摘到枝頭果實(shí)，于是上躥下跳，不...

別開錯(cuò)窗戶

心理學(xué)家李恕信描述了這樣一個(gè)情景：一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正在埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲慟不已。外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞玫瑰花園，果然，小女孩高興起來。老人擁著女孩說：“孩子，剛才你開錯(cuò)了窗戶?！比绻憬o自...

學(xué)會(huì)吵架，才能滋養(yǎng)好一段關(guān)系

如果你看過電影《婚姻故事》，一定會(huì)對(duì)查理和妮可那段長(zhǎng)達(dá)十分鐘的爭(zhēng)吵印象深刻。兩個(gè)原本很相愛的人，抱著溝通的目的坐到一起，卻發(fā)展為彼此攻擊，甚至一方口出惡語：“我每天早上醒來都想你去死，我巴不得你被車撞死！”當(dāng)爭(zhēng)吵以詛咒作為高潮收?qǐng)?，你能推測(cè)...

鏡子里的人生

照鏡子的人很多，男的，女的，老的，少的，胖的，瘦的，愛著的，苦惱的，心酸的，離恨的。照鏡子的人真的很多，有的時(shí)候，連鏡子自己也不曉得如何能從面目體態(tài)照到他們的真實(shí)內(nèi)心。其實(shí)，照鏡子的人，大都各懷心事。照鏡子的人，不一定能照到自己。沒照鏡子的...

這世界總有一些沉默寡言的人

晉代潘安《閑居賦》中敘說他中意的生活，“庶浮云之志，筑室種樹，逍遙自得。池沼足以漁釣，舂稅足以代耕。灌園鬻蔬，供朝夕之膳……此亦拙者之為政也?！卑凑展湃说恼f法，結(jié)合當(dāng)下語境，應(yīng)該理解為：我老潘，收斂起一夜暴富、夢(mèng)想發(fā)財(cái)?shù)哪铑^，在鄉(xiāng)間蓋房植樹...

逆向而行

有一次，孔子和幾個(gè)弟子在一起閑聊，大約老師最近心情有點(diǎn)壓抑，他要同學(xué)們談?wù)劯髯缘闹鞠蚝妥非蟆Ｗ勇吠瑢W(xué)首先搶著表白：假如有一個(gè)國(guó)家，外面強(qiáng)敵入侵，內(nèi)部饑荒連年，我受任于敗軍之際，奉命于危難之間，我挽狂瀾于既倒，支大廈于傾覆，只要三年，就可以重...

留將一面給梅花

豐子愷有一幅漫畫《看梅云》，畫上一處院落，屋后竹子青翠，屋前女主人端菜出來，老友三人圍桌而坐，閑聊小酌，空出的那一面，有一株芬芳氤氳的梅花開得正好。畫面右側(cè)題詩曰：“小桌呼朋三面坐，留將一面給梅花?！痹姰嬛槁?lián)璧合，互補(bǔ)其境，令人印象深刻。留...

成為那顆星星，然后去照耀時(shí)代

許多人知道茨威格的名字，是因?yàn)槟潜局摹兑粋€(gè)陌生女人的來信》。但我卻更偏愛他的歷史小說《人類群星閃耀時(shí)》。它不是嚴(yán)肅的歷史著作，而是茨威格以詩人和藝術(shù)家的筆觸所創(chuàng)作的14篇?dú)v史特寫。茨威格生在一個(gè)最壞的時(shí)代，他經(jīng)歷了一戰(zhàn)、二戰(zhàn)，從奧地利、...

2022年8月新書熱銷Top10

1.《人生的智慧》 [德] 阿圖爾·叔本華/著 中信出版社/出版 2.《即斷力》 [日] 小關(guān)尚紀(jì)/著 北京聯(lián)合出版有限公司/出版 3.《海龜交易法則》 [美] 柯蒂斯·費(fèi)思/著 中信出版社...

閱讀可以達(dá)到的深度

為什么越來越多的人開始讀、甚至反復(fù)讀《人生的智慧》？好書經(jīng)得起時(shí)間的檢驗(yàn)，而且常讀常新。1851年，叔本華的封筆之作《附錄和補(bǔ)遺》出版，《人生的智慧》是其中一篇。170多年來，這本小書受到全世界讀者持續(xù)的喜愛。這是一本有深度的哲學(xué)書籍，偏哲...

玩霸天下

孫錦榮：白天找狗夜里找貓的寵物偵探

工作中的他，時(shí)而蹲守樓道，時(shí)而鎮(zhèn)守垃圾桶附近，小區(qū)里常人不去的犄角旮旯總能見到他的身影。直到有一天媒體關(guān)注到他，將他的職業(yè)定義為“寵物偵探”。如今，他帶領(lǐng)一支10人團(tuán)隊(duì)在找寵路上越走越遠(yuǎn)。 讓一個(gè)家庭“團(tuán)圓” 在安徽部隊(duì)大院長(zhǎng)大的孫錦榮，從...

雁鴻：易拉罐“上頭”記

看過雁鴻手工視頻的網(wǎng)友，往往會(huì)連著發(fā)出三聲驚嘆。第一聲，驚嘆于工藝之精美，無論是復(fù)原影視劇、文物、古畫中的頭飾，還是原創(chuàng)設(shè)計(jì)的作品;第二聲，驚嘆于材料之簡(jiǎn)易，雁鴻使用的原材料大多是易拉罐、堅(jiān)果殼、泡面桶等隨處可見的“廢品”;第三聲，驚嘆于工...

李占龍：火到國(guó)際的“轉(zhuǎn)世魯班”

2018年，30歲的李占龍抑郁癥復(fù)發(fā)，在妻子的支持下，拿著5萬元?jiǎng)?chuàng)業(yè)，從事冷門的木頭藝術(shù)裝置工作。一開始，妻子只是希望這項(xiàng)愛好能治好丈夫的抑郁癥。萬萬沒料到，自從與木頭為伴，李占龍不但徹底治愈了抑郁癥，還在網(wǎng)絡(luò)爆紅，被《人民日?qǐng)?bào)》點(diǎn)贊，被譽(yù)...

千金要方

這三種忌口方式“得不償失”

為了健康開始忌口是好事，但是也得學(xué)會(huì)正確地忌口。人們口中經(jīng)常流傳的一些忌口知識(shí)其實(shí)是錯(cuò)誤的。如果忌過了頭、忌錯(cuò)了口，反而有害健康、得不償失。比如下面這三個(gè)忌口誤區(qū)，就是典型的錯(cuò)誤觀念。 誤區(qū)一：血脂高忌肉類目前血脂高的人很多，為了控血脂，有...

吃水果避開“副作用”

當(dāng)你大飽口福的時(shí)候，美味的水果也會(huì)發(fā)動(dòng)“攻擊”。刺嗓子 菠蘿、獼猴桃、木瓜等水果含有蛋白酶，會(huì)破壞牙齦、口腔黏膜等結(jié)構(gòu)，帶來刺嗓子等不適。一般來說，水果成熟度越高，蛋白酶活性越差;加熱可以徹底破壞蛋白酶活性。腹瀉 火龍果、獼猴桃等富含的“水...

八類食物有益心血管

谷薯類建議成年人每日攝入谷薯類250～300克。每天全谷類和雜豆類要占到主食的1/3。 新鮮蔬果蔬菜每天攝入300～500克，水果每天攝入200～350克，蔬菜烹制的時(shí)候要少油少鹽，水果盡量放在兩餐之間吃。 魚肉日常飲食中的肉類可適當(dāng)?shù)剡x擇...

8條騙了你多年的健康謠言

1.空腹不能吃水果，太晚吃水果易得糖尿病 空腹吃水果其實(shí)并不傷胃，但對(duì)本身就有胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等胃腸疾病的人，則盡量不要空腹食用水果，以免加重病情。而對(duì)健康人群而言，吃水果的時(shí)間沒有多大講究。但對(duì)一些有慢性疾病的人而言，不僅吃水果的時(shí)...

口罩之下，肌膚不失控

在仍不能徹底告別口罩時(shí)，我們能做的是減少外來傷害，主動(dòng)去調(diào)整護(hù)膚策略，同時(shí)改善生活習(xí)慣，讓肌膚“抗壓”能力變強(qiáng)。 口罩內(nèi)外，保養(yǎng)有區(qū)別如果必須化妝，口罩內(nèi)能省則省，重點(diǎn)放在眉眼部分?？谡謨?nèi)的肌膚，要以清爽保濕且不過度滋潤(rùn)為原則;外露部位特別...

開車窗的講究

無論是開車，還是坐車，車內(nèi)空氣質(zhì)量很容易被人們忽視。車內(nèi)空間狹小，長(zhǎng)時(shí)間不開窗，空氣不流通容易導(dǎo)致憋悶缺氧。而從外部進(jìn)入車內(nèi)的有害氣體、霧霾等，也會(huì)對(duì)人體造成危害。因此，車窗怎么開也很有講究。 1.單側(cè)開條縫，散異味單側(cè)前車窗開啟一條縫，車...