揮拍運(yùn)動(dòng)性價(jià)比最高鍛煉時(shí)長(zhǎng)應(yīng)控制在45~60分鐘

運(yùn)動(dòng)有益身心健康，不過，運(yùn)動(dòng)不同，性價(jià)比不同。同樣的鍛煉時(shí)間、鍛煉強(qiáng)度，有些運(yùn)動(dòng)能更好地起到強(qiáng)身健體的作用，有些運(yùn)動(dòng)把人累得半死，卻作用有限。那么問題來了，到底哪些運(yùn)動(dòng)的性價(jià)比最高呢？

◆  哪些運(yùn)動(dòng)最能鍛煉人的心理健康？

牛津大學(xué)教授曾做過一項(xiàng)研究。他們從100多萬人的日常生活里，一共識(shí)別出75種運(yùn)動(dòng)。（剩余1077字）