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力量訓(xùn)練通常被稱為重量訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練等，能夠有效提升基礎(chǔ)代謝率，增強(qiáng)肌肉力量，對(duì)于中老年群體十分重要。
資料顯示，人在50歲后，每年會(huì)流失1%至2%的肌肉。
肌肉含量減少、肌肉乏力會(huì)讓很多中老年人工作、生活受限，極大影響晚年幸福感。隨著骨密度降低，肌肉不能為骨骼提供足夠支撐，特別容易發(fā)生應(yīng)力性骨折。（剩余304字）
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中老年人亟需重視力量訓(xùn)練
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