運(yùn)動(dòng)前后如何進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充

無論健身或運(yùn)動(dòng)的目的是增肌還是減肥，你是否常常會(huì)有這樣的疑問：為什么我的運(yùn)動(dòng)效果不明顯？是運(yùn)動(dòng)次數(shù)不夠頻繁還是強(qiáng)度不夠大？

“三分靠練，七分靠吃?！逼鋵?shí)，運(yùn)動(dòng)效果不理想往往是因?yàn)榈貌坏秸_的營養(yǎng)補(bǔ)充造成的，合理的飲食搭配與有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)同樣重要。尤其想要減肥的人士，如果缺少了正確的營養(yǎng)補(bǔ)給，不僅會(huì)使運(yùn)動(dòng)變成無用功，甚至還會(huì)對(duì)身體造成損傷。（剩余1569字）