早餐吃飽、晚餐吃少更健康
一日三餐怎么吃、吃多少,是每個在意自己體重和健康的人都關切的問題。德國呂貝克大學的一項研究證明,早餐多吃
一點,晚餐少吃一點更有助于健康。
首先,人們在早餐后的食物熱效應遠比晚餐后更強烈。食物熱效應指由于進食
所引起的熱量消耗,也就是說,消化食物時,身體會利用能量產(chǎn)生熱量,人在吃完飯后覺得身體變暖就是因為這個效應。(剩余220字)
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一日三餐怎么吃、吃多少,是每個在意自己體重和健康的人都關切的問題。德國呂貝克大學的一項研究證明,早餐多吃
一點,晚餐少吃一點更有助于健康。
首先,人們在早餐后的食物熱效應遠比晚餐后更強烈。食物熱效應指由于進食
所引起的熱量消耗,也就是說,消化食物時,身體會利用能量產(chǎn)生熱量,人在吃完飯后覺得身體變暖就是因為這個效應。(剩余220字)