盲目追求 “夏練三伏”不可取
即將入伏,我國多地出現高溫天氣,由于戶外運動時間過長導致中暑和熱射病的患者增加。相關專家指出,在酷暑時節(jié),盲目追求“夏練三伏”不可取。
專家介紹,“夏練三伏”是一種特殊的鍛煉方式,并不是指在伏天暴曬鍛煉。
專家提醒,夏日鍛煉要謹防運動型中暑,選擇在天氣相對比較涼爽的時段,即清晨或太陽落山以后進行戶外活動,避免在中午及下午時段,也就是11時至16時這段時間進行運動,并遵循長期、系統、科學的運動原則。(剩余258字)
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