睡眠不足或增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)

——Nature子刊總結(jié)的改善睡眠幾大策略

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2022年10月24日，Nature子刊Nature Reviews Endocrinology（IF=47.564）刊登了一篇綜述，探討了睡眠不足和晝夜節(jié)律失調(diào)與肥胖的相互影響，并總結(jié)了可以改善睡眠的一些策略。

睡眠不足相關(guān)的肥胖風(fēng)險(xiǎn)

夜間睡眠不足會(huì)增加24小時(shí)的能量消耗，對(duì)健康年輕人來說，可能導(dǎo)致每日總能量消耗增加4%～5%（約100kal/天）。（剩余1635字）