擺脫失眠，其實(shí)并不難

失眠原因多種多樣

失眠，顧名思義，就是難以入睡或無(wú)法保持睡眠的狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，失眠是指在適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會(huì)和環(huán)境下，個(gè)體對(duì)睡眠質(zhì)量或時(shí)間感到不滿，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒等。長(zhǎng)期失眠不僅影響我們的工作和生活，還可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題，如焦慮癥、抑郁癥、高血壓、糖尿病等。

失眠的原因多種多樣，包括生活壓力、焦慮情緒、不規(guī)律的睡眠習(xí)慣以及不佳的睡眠環(huán)境等。（剩余1091字）