熬夜看比賽?這些健康措施了解一下

2024年法國(guó)奧運(yùn)會(huì)于7月26日在巴黎開(kāi)幕。由于時(shí)差，比賽時(shí)間基本上都是北京時(shí)間下半夜，關(guān)注奧運(yùn)賽事的朋友們?nèi)绻胍繁荣悾梢Ｗo(hù)好自己的身體。以下健康措施不妨了解一下。

熬夜也要講戰(zhàn)術(shù)

成年人一般每天需要7～8 h的睡眠時(shí)間。如果要熬夜看比賽，那么在其他時(shí)間需盡可能休息。例如，晚飯后先睡一會(huì)兒；乘公共交通工具上班時(shí)可閉目養(yǎng)神；吃過(guò)午飯小憩20～30 min；體力不支的話建議休1天假。（剩余546字）