健身　從制訂方案開(kāi)始

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當(dāng)下，人們身邊的健身組織越來(lái)越多，健身活動(dòng)也越來(lái)越豐富?？茖W(xué)制訂健身方案，開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng)、負(fù)重練習(xí)和伸展練習(xí)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、防控慢性疾病等均有重要作用。正值亞運(yùn)盛會(huì)，讓我們一起動(dòng)起來(lái)，向世界展示健康、活力的中國(guó)形象。

科學(xué)制訂健身方案

制訂健身方案的基本原則是安全性、有效性和可行性。具體要求如下：

●嚴(yán)格進(jìn)行身體檢查，堅(jiān)持安全第一運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行必要的身體檢查，不僅是對(duì)自身體質(zhì)和健康狀況作出判斷，更為重要的是發(fā)現(xiàn)潛在性疾病和危險(xiǎn)因素。（剩余3221字）