健康博覽

2023年10期

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是由浙江省愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)主管，浙江省疾病預(yù)防控制中心主辦的健康科普類雜志。

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月刊

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家庭養(yǎng)生

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余生很貴請(qǐng)別浪費(fèi) 記得剛畢業(yè)分配工作的那會(huì)兒，我被分配到了偏遠(yuǎn)小鄉(xiāng)鎮(zhèn)里的某個(gè)單位，一向作為優(yōu)等生的我，心中充滿了委屈與不甘。有位長(zhǎng)輩開(kāi)導(dǎo)我：“雖然你沒(méi)有被分配到心儀的城市和單位，但這已然是一個(gè)事實(shí)，你無(wú)法改變，不妨接受它，把握好自己的現(xiàn)在?！本褪沁@句話，讓我...

工作焦慮壓力大　小心“職業(yè)緊張” 你是否對(duì)目前的工作狀態(tài)感到滿意？你是否常常因壓力太大而感到疲憊？失眠到凌晨，上班沒(méi)精神，工作總出錯(cuò)，這可能是職業(yè)緊張?jiān)谧魉睢?隨著全球經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的工作方式發(fā)生了改變。從過(guò)去單純依靠體力勞動(dòng)或體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)相結(jié)合...
數(shù)字化重建 42歲巖哥（化名）做生意常年?yáng)|奔西跑，一直不是很在乎自己的身體，從來(lái)沒(méi)有去體檢過(guò)，平時(shí)有點(diǎn)小病小痛也不放在心上。 “我也記不清我的臉是什么時(shí)候開(kāi)始腫起來(lái)的，等到我在自己的左臉上摸到一個(gè)腫塊時(shí)，才發(fā)覺(jué)可能不對(duì)勁了?！睅r哥趕緊放下手中的生意，來(lái)...

秋意濃　寒露至　調(diào)情暢志強(qiáng)體魄 烏桕微丹菊漸開(kāi)，天高風(fēng)送雁聲哀。金秋十月，天氣不斷轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差變化大，在此提醒大家：及時(shí)添衣，預(yù)防流感；秋冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，注意預(yù)防腦卒中；秋天萬(wàn)物凋謝，衰敗景象易引起傷感情緒，要注意調(diào)養(yǎng)情志。此外，本月將迎來(lái)重陽(yáng)節(jié)，我國(guó)自古就...
不可小覷的兒童斜視與弱視 斜視與弱視是兩種常見(jiàn)的兒童眼病，許多家長(zhǎng)對(duì)它們的了解并不多。那么，什么是斜視與弱視？應(yīng)該如何正確、有效地進(jìn)行治療呢？本文帶你詳細(xì)了解。斜視斜視，通俗而言就是指雙眼視線不平行，一只眼的視線朝前，而另一只眼的視線可能朝外（外斜視）也可能朝內(nèi)...
被忽視的缺鐵性貧血 缺鐵性貧血是臨床上常見(jiàn)卻又很容易被人忽視的疾病。在門(mén)診經(jīng)常會(huì)遇到一些因嚴(yán)重貧血前來(lái)就診的患者，病史長(zhǎng)達(dá)幾年甚至十幾年。體檢報(bào)告中都有類似提示，但大多數(shù)患者卻總認(rèn)為貧血是小毛病，并不在意。殊不知，日積月累，疾病就會(huì)越發(fā)嚴(yán)重，影響正常生活、工作...
威脅健康的“小蚯蚓” 25 歲的貝貝（化名）是服裝市場(chǎng)里的一名穿搭模特，因?yàn)橹辈サ木壒剩龓缀趺刻鞆脑缯镜酵?，一天下?lái)，常感到腿部僵硬。某天下班后，貝貝在按摩酸脹的左小腿時(shí)，發(fā)現(xiàn)了幾條若隱若現(xiàn)的紅色“小蚯蚓”。當(dāng)聽(tīng)人說(shuō)這些“小蚯蚓”是靜脈曲張，需要住院手術(shù)時(shí)，...
視網(wǎng)膜脫離修復(fù)術(shù)后　為何需要趴著睡 近段時(shí)間，30 多歲的藍(lán)先生發(fā)現(xiàn)眼前時(shí)常有黑影飄過(guò)，然后感覺(jué)有黑色物體慢慢地從下往上壓過(guò)來(lái)，擋住了視線。藍(lán)先生一開(kāi)始以為是眼疲勞引起的，并沒(méi)有太在意。第二天，在接孩子放學(xué)的路上，藍(lán)先生突然發(fā)現(xiàn)自己的左眼看不見(jiàn)了，感覺(jué)像被一大塊黑幕遮住了眼睛...
老年人腰腿痛　病因竟是房顫 60多歲的李阿姨平時(shí)身體狀況良好，這兩年退休在家?guī)O子，勞累時(shí)偶爾會(huì)感到心慌。有一天半夜，她因腰痛難忍而去醫(yī)院急診科就診。在心電監(jiān)護(hù)下，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的心率高達(dá)200次/分，這是心房顫動(dòng)的特征。進(jìn)一步檢查后發(fā)現(xiàn)，除了心率異?？煲酝猓畎⒁痰挠夷I...
金秋螃蟹季　小心牙隱裂 深秋菊黃蟹正肥”，金秋時(shí)節(jié)，正是一年中螃蟹最肥美的時(shí)候，從古至今，人們都難以抵擋肉質(zhì)鮮美的蟹肉的誘惑。但是用牙當(dāng)工具來(lái)破殼，有可能出現(xiàn)牙齒隱裂甚至完全縱裂，最終導(dǎo)致拔牙。什么是牙隱裂牙隱裂是指在牙冠的表面出現(xiàn)非生理性的細(xì)小裂紋，醫(yī)學(xué)上也...
這個(gè)“眼中釘”　萬(wàn)萬(wàn)不可拔 25 歲的小李在工地干活時(shí)，意外被一枚鐵釘扎入右眼球正中間位置。令人驚訝的是，他竟然自己動(dòng)手將釘子拔了出來(lái)，并且直到4小時(shí)后，他才前往醫(yī)院就診。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小李存在右眼角膜裂傷、虹膜脫出和外傷性白內(nèi)障，情況非常緊急。為了保住眼球并降低感染性眼內(nèi)...
年輕人脫發(fā)自救小妙招 成年人的壓力有多大？往往從發(fā)量就可以看出來(lái)。頭發(fā)的“離去”，就像是對(duì)壓力無(wú)聲的抗議，看著鏡子中日漸稀疏的頭發(fā)，不禁黯然神傷，英年早“禿”的為何偏偏是“我”？ 90后小伙禿成“大叔” 四個(gè)月前，90后的小李一臉愁容地走進(jìn)醫(yī)院脫發(fā)?？崎T(mén)診?！拔?..
守護(hù)生命“腺”　男人少添“堵” “好久沒(méi)有這么順暢了。醫(yī)生，我真該早點(diǎn)聽(tīng)你的話！”今年82歲的李大伯在醫(yī)院泌尿外科做完前列腺微創(chuàng)手術(shù)一周后，恢復(fù)良好，終于告別了折磨他一年多的“小尾巴”。一年前，李大伯發(fā)現(xiàn)自己解不出小便，到醫(yī)院一查，才發(fā)現(xiàn)自己患上了前列腺增生，并有尿潴留...
“腳踏實(shí)地”也痛苦 生活中，時(shí)常會(huì)遇到這樣一些孩子，走路時(shí)搖搖擺擺，長(zhǎng)時(shí)間站立和行走總是喊“腳痛”，步態(tài)蹣跚不穩(wěn)，行走速度遲緩，鞋跟內(nèi)側(cè)很容易出現(xiàn)磨損……這時(shí)就要注意，這些孩子可能是扁平足。扁平足是最常見(jiàn)的青少年臨床問(wèn)題之一，研究表明，扁平足在青少年中的發(fā)病...
讓“牛皮癬”無(wú)處遁形 銀屑病俗稱“牛皮癬”，是一種常見(jiàn)的慢性自身免疫性皮膚病，具有慢性和復(fù)發(fā)性等特點(diǎn)，其特征是皮膚上會(huì)出現(xiàn)紅斑、銀白色鱗屑和炎癥病變，這些斑塊通常會(huì)出現(xiàn)在頭皮、膝蓋、肘部、腰部等身體部位，就像一顆顆黏人的“牛皮糖”。從世界范圍看，銀屑病的發(fā)病率...
身上的“泥”為何總洗不掉 生活中，你是否發(fā)現(xiàn)身邊總有些胖胖的朋友，他們的脖子上有時(shí)會(huì)有黑黑的一圈，即使用最好的沐浴露，選最貴的香皂，搓最大的力，抹最白的精華液，但怎么也洗不干凈……這洗不下來(lái)的“污垢”究竟是什么呢？最近半年，10歲的小軒（化名）遇到了一些煩惱。他發(fā)...
關(guān)于興奮劑　你了解多少 當(dāng)前，杭州第19 屆亞運(yùn)會(huì)正在如火如荼地進(jìn)行，而在7 月份，杭州亞組委就正式發(fā)布了《杭州第19 屆亞運(yùn)會(huì)藥品指南（The 19thAsian Games Hangzhou 2022Pharmacy Guide）》（以下簡(jiǎn)稱《藥品指南》）。該...
正確使用耳機(jī)　保護(hù)聽(tīng)力健康 近日，有一名大二女生因戴耳機(jī)熬夜看視頻，一夜醒來(lái)突然失聰，被診斷為突發(fā)性耳聾。而不久前一名23歲的男生，因?yàn)殚L(zhǎng)期戴耳機(jī)突然出現(xiàn)聽(tīng)力下降，最后在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院被診斷為“重度突發(fā)性耳聾”，聽(tīng)力很可能無(wú)法完全恢復(fù)到正常。耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的傷害有多大，又該如何...
按揉太陽(yáng)穴　清利頭口振精神 休息不好、工作壓力大、吹風(fēng)著涼、用腦過(guò)度、焦慮易怒……這些情況極易引起頭暈、頭痛，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)嚴(yán)重影響工作和生活。在頭面部上，有一個(gè)叫作太陽(yáng)穴的穴位，位于耳郭前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方兩眉梢后的凹陷處，是頭部要穴。它在中...
止痛藥不可亂吃 頭痛、牙痛、胃痛、姨媽痛……疼痛難忍時(shí)刻，止痛藥仿佛“救世主”一般，一藥解百痛。但是，止痛藥可真不是隨便吃的！今年35 歲的小強(qiáng)（化名）是公司的中堅(jiān)力量，經(jīng)常熬夜加班，偶爾頭疼得厲害時(shí)，就吃一顆止痛藥，然后繼續(xù)工作。前幾日連續(xù)加班后，又一...
突發(fā)心梗需立即“躺平” 心梗，來(lái)勢(shì)兇猛，死亡率高，常讓人措手不及，秋冬季節(jié)，更是心梗的高發(fā)時(shí)期。心梗有什么征兆，突發(fā)心梗該如何處理，對(duì)心梗患者實(shí)施救治的重點(diǎn)是什么？胸悶是心梗的典型癥狀心梗即急性心肌梗死，是冠狀動(dòng)脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死，大部分患...

這些“破爛”輕易丟不得 許多家長(zhǎng)表示，他們的孩子非常依賴家中一些破舊的毛毯、撕壞的毛巾、臟兮兮的玩偶……一旦離開(kāi)了這些“破爛”，孩子就無(wú)法入睡，真可謂換不得、扔不得，就算只是臟了拿去洗洗，孩子還得鬧。有的孩子甚至成年后也無(wú)法離開(kāi)這些“破爛”，讓人哭笑不得，卻又無(wú)可...

走近無(wú)痛分娩 產(chǎn)痛，是絕大多數(shù)女性一生中經(jīng)歷的最為劇烈的疼痛，從醫(yī)學(xué)疼痛指數(shù)上來(lái)看，它僅次于燒灼傷痛，排在第二位。無(wú)痛分娩在醫(yī)學(xué)上的專業(yè)術(shù)語(yǔ)是“分娩鎮(zhèn)痛”，該技術(shù)可以減輕產(chǎn)婦的妊娠疼痛，減少分娩時(shí)的恐懼和產(chǎn)后的疲倦，是準(zhǔn)媽媽們順產(chǎn)時(shí)的更好選擇。不過(guò)，...
科學(xué)備孕　切莫忽視體檢 小紅和小林是一對(duì)新婚夫妻，他們計(jì)劃明年生育一個(gè)健康的寶寶。然而，對(duì)于備孕，這對(duì)小夫妻還有很多疑惑，不清楚什么該做，什么不該做。于是，他們前往了生殖醫(yī)學(xué)中心門(mén)診，向?qū)I(yè)人士進(jìn)行咨詢。 ●備孕體檢真的有必要嗎答案是肯定的，合理的備孕前檢查和健...
“睡神寶寶”養(yǎng)成記 睡眠問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)遲緩，對(duì)記憶力、免疫力、注意力及情緒行為等多方面產(chǎn)生不良影響。此外，寶寶的睡眠情況還直接關(guān)乎家長(zhǎng)情緒及生活質(zhì)量。所以，兒童睡眠在生活中的重要性不言而喻。了解不同年齡段寶寶的睡眠特點(diǎn) ●剛出生寶寶還未形成...
指甲的秘密 指（趾）甲生長(zhǎng)的起點(diǎn)是甲體根部皮膚下面的甲母質(zhì)。甲母質(zhì)會(huì)不斷分裂生成角蛋白細(xì)胞，而老的角蛋白細(xì)胞會(huì)被新形成的細(xì)胞推向前方，逐漸從皮膚下面往外生長(zhǎng)，變硬后覆蓋在甲床上形成甲體。有人說(shuō)，指甲上月牙越多，身體越健康；也有人說(shuō)指甲上出現(xiàn)白點(diǎn)、白線，...
寶寶愛(ài)吮手　該不該干預(yù) 生活中，經(jīng)?？梢钥吹接行殞毾矚g吮吸手指，許多家長(zhǎng)可能會(huì)感到困惑或擔(dān)憂，不知道這種行為是否正常，以及該如何應(yīng)對(duì)。首先，家長(zhǎng)需了解寶寶吮吸手指的原因。寶寶吮吸手指的情況很常見(jiàn)，吮吸是嬰兒的生理需求之一，多數(shù)寶寶都曾有吮吸手指的情況。另外，當(dāng)...
寶寶舌苔發(fā)黃怎么辦 寶寶的舌頭表面有很多點(diǎn)狀凸起，形似“指壓板”，其中的空隙非常容易藏污納垢，口腔中的細(xì)菌、食物殘?jiān)约耙恍┟撀浠驂乃赖纳掀ぜ?xì)胞，可能會(huì)“藏匿”在這些空隙中，形成一種薄膜狀附著物，俗稱“舌苔”，通常呈淡白或粉紅色。有時(shí)家長(zhǎng)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的舌苔...

脫掉尿不濕　走出尿失禁 60 歲的金阿姨是某社區(qū)廣場(chǎng)舞隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，經(jīng)常帶領(lǐng)舞隊(duì)參加各種比賽。但她有一個(gè)秘密?！拔乙惶杈蜁?huì)漏尿，但我實(shí)在喜歡舞蹈，所以每次排練我都會(huì)穿著尿不濕參加?！苯鸢⒁虒擂蔚卣f(shuō)。近日，她終于鼓起勇氣來(lái)到杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院院長(zhǎng)李香娟主任醫(yī)師的門(mén)診尋...
絕經(jīng)后出血　難道是“返老還童” 今年58歲的張阿姨，已絕經(jīng)9 年，但最近1 個(gè)月反復(fù)出現(xiàn)陰道出血，量時(shí)多時(shí)少。張阿姨感到非常疑惑，心想：“我都絕經(jīng)好多年了，怎么又來(lái)月經(jīng)了？難道我返老還童了？”張阿姨帶著這些疑問(wèn)，到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。B 超檢查結(jié)果提示子宮內(nèi)膜不規(guī)則增厚，且...
產(chǎn)后腹部為何松弛下垂 最近，小麗升級(jí)成為媽媽了，看著新出生的寶寶，她感覺(jué)特別幸福。作為一位年輕的白領(lǐng)媽媽，小麗學(xué)習(xí)了很多關(guān)于產(chǎn)后調(diào)理的知識(shí)，包括均衡飲食搭配和科學(xué)管理體重等。月子結(jié)束后，她適當(dāng)增加了運(yùn)動(dòng)，目標(biāo)是盡快恢復(fù)到產(chǎn)前的理想身材，做個(gè)美麗“辣”媽。漸漸地，...
乳腺癌患者術(shù)后雙膝酸痛為哪股 在骨質(zhì)疏松門(mén)診，常有乳腺癌患者因機(jī)體疼痛來(lái)就診，36 歲的董女士就是其中的一位。 10 個(gè)月前，董女士在沐浴時(shí)觸及左乳有硬幣大小的腫塊，便來(lái)乳腺外科就診。經(jīng)乳腺磁共振檢查、乳腺腫塊穿刺活檢術(shù)以及免疫組化染色等相關(guān)檢查后，診斷董女士的左乳有浸...

健身　從制訂方案開(kāi)始 當(dāng)下，人們身邊的健身組織越來(lái)越多，健身活動(dòng)也越來(lái)越豐富?？茖W(xué)制訂健身方案，開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng)、負(fù)重練習(xí)和伸展練習(xí)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、防控慢性疾病等均有重要作用。正值亞運(yùn)盛會(huì)，讓我們一起動(dòng)起來(lái)，向世界展示健康、活力的中國(guó)形象。科學(xué)制訂健身方案 ...
別讓網(wǎng)球肘找上你 “平時(shí)非常喜歡打羽毛球，恨不得天天打，可最近一揮拍胳膊肘就疼，打球時(shí)不敢發(fā)力，球也打不遠(yuǎn)?！薄罢l(shuí)說(shuō)不是呢，我去醫(yī)院看過(guò)了，醫(yī)生說(shuō)我是網(wǎng)球肘，這不，都休息一個(gè)多月了還沒(méi)有好利索呢?！薄拔乙彩牵焯炜祻?fù)理療，雖有好轉(zhuǎn)，但疼痛卻時(shí)常反復(fù)，再這樣拖...
健康“開(kāi)關(guān)”知多少 我們的身體擁有強(qiáng)大的調(diào)節(jié)能力，自帶許多很好用的“開(kāi)關(guān)”，這些身體的“開(kāi)關(guān)”因其簡(jiǎn)便、有效一直沿用至今，對(duì)養(yǎng)生保健、防病治病大有裨益。明代徐鳳的《針灸大全》中有這樣一首歌訣：面口合谷收，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，肚腹三里留。這首歌訣是前人實(shí)...
喝粥真的養(yǎng)胃嗎 很多人都有喝粥的習(xí)慣，一日三餐都離不開(kāi)一碗熱氣騰騰的粥，甚至把粥當(dāng)成了主食。有人覺(jué)得喝粥養(yǎng)胃，這是真的嗎？胃不舒服的時(shí)候，很多人第一反應(yīng)都是少吃飯、多喝粥，尤其是白粥。白粥作為一種流質(zhì)食物，非常好消化，不會(huì)給胃帶來(lái)太多負(fù)擔(dān)，對(duì)于手術(shù)后胃腸...
燉雞湯盲目加料　養(yǎng)生藥膳變“毒膳” 現(xiàn)如今，養(yǎng)生已然成為一種潮流，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重身體健康和保健。藥膳是養(yǎng)生的一種重要選擇，它結(jié)合了中藥和食物，既美味又營(yíng)養(yǎng)，能夠?yàn)樯眢w提供所需的營(yíng)養(yǎng)和能量。但如果未遵從科學(xué)養(yǎng)生，選取的中藥材種類或劑量不正確，可能會(huì)導(dǎo)致中毒。今年27歲的...
茶葉蛋和白煮蛋　哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng) 雞蛋是大眾喜愛(ài)的食品，鮮雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)豐富而全面，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”，被人們譽(yù)為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，以及高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織的蛋白質(zhì)最為接近。味甘性平，具有滋陰潤(rùn)燥，...
預(yù)防肝癌　這6類食物可常吃 肝癌作為我國(guó)第三大腫瘤，早期不易被發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)可能已經(jīng)處于晚期，常對(duì)患者及其家庭造成重大危害，被稱為“沉默的殺手”。結(jié)合中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)肝癌一級(jí)預(yù)防專家共識(shí)（2018）》（下文簡(jiǎn)稱《共識(shí)》），推薦大家多吃這6種食物，以預(yù)防肝癌。...
健康科普技能賽　傳遞健康最強(qiáng)音 浙江省健康科普職業(yè)技能競(jìng)賽于近期成功舉辦。競(jìng)賽中，一首首高亢嘹亮的流行改編歌曲將疑難雜癥通俗講解，一段段輕松幽默的演講將健康科普知識(shí)高調(diào)傳達(dá)，還有瞬間將喜劇氛圍拉滿的小品節(jié)目，以及精心編排的動(dòng)感舞蹈……選手們通過(guò)小品、歌曲、角色扮演等各種形...