從“2分鐘規(guī)則”開始

最近，我一直遵循一條簡(jiǎn)單的規(guī)則，我稱之為“2分鐘規(guī)則”，用來(lái)幫助我治“懶”病，以培養(yǎng)良好習(xí)慣。

2分鐘規(guī)則是指，當(dāng)你想培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣卻又由于惰性而總是拖延時(shí)，應(yīng)該縮短每次做這件事情的時(shí)間，最好不要超過(guò)2分鐘。比如，你想養(yǎng)成睡前閱讀的習(xí)慣，但堅(jiān)持不下來(lái)，這時(shí)你可以把睡前閱讀的目標(biāo)改成睡前讀一頁(yè)書。同樣的思路，把做30分鐘瑜伽改成拿出瑜伽墊，把寫日記改成打開日記本，把疊衣服改成疊一雙襪子，把跑5 000米改成穿上跑鞋……這些事情都可以在2分鐘以內(nèi)做完。（剩余789字）