大眾抗阻訓(xùn)練的價(jià)值

如今社會(huì)科學(xué)快速發(fā)展，藥物治療已不是人類預(yù)防和抵抗疾病的唯一手段，與此同時(shí)抗阻訓(xùn)練從各個(gè)方面走進(jìn)大眾視野，普遍被使用在預(yù)防疾病、輔助治療等方面，保護(hù)和增進(jìn)人體健康?？棺栌?xùn)練也被稱作力量訓(xùn)練，是指依靠自身力量來(lái)克服外界阻力的活動(dòng)，是提高肌體力量的主要手段。雖然一直以來(lái)，涉及到抗阻訓(xùn)練的群體基本都限于運(yùn)動(dòng)員和專業(yè)健美人士，但隨著社會(huì)大眾對(duì)美好生活的熱愛(ài)、對(duì)身體健康的追求，近年來(lái)許多研究表明，抗阻訓(xùn)練對(duì)社會(huì)大眾的身體健康也同樣具有方方面面的重要意義，抗阻訓(xùn)練不但能增強(qiáng)骨質(zhì)、延遲肌肉松弛老化，同時(shí)對(duì)降低體脂，減少胰島素抵抗，降低心血管疾病產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)等方面也同樣有著良好的效果，且對(duì)于老人和青少年也具有相當(dāng)重要的意義。（剩余3178字）