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工作時(shí)間久了，很多人會(huì)有頸椎僵硬、酸脹的感覺(jué)，然后就會(huì)來(lái)個(gè)360°大環(huán)繞，活動(dòng)頸部肌肉。隨著咔咔的聲響，我們會(huì)感到后腦勺觸電般的刺痛，緊接著整個(gè)頭部暈、痛感就會(huì)擴(kuò)散，這可能是枕大神經(jīng)受到牽拉引起的。
其實(shí)，日常想要放松頸部小肌肉，并不需要做大幅度的拉伸和收縮，只要讓肌肉保持一定的拉伸量，再不斷地給它施加外力，就能安全高效地完成放松。（剩余166字）
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放松頸部小肌肉 動(dòng)作不必太大
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