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女性盆底由肌肉、筋膜和韌帶組成，形成了一張“智能彈簧網(wǎng)”，有三大核心功能：一是承托膀胱、子宮、直腸等臟器，防止器官下垂；二是精準(zhǔn)控制排尿、排便，維持性功能敏感度；三是參與核心穩(wěn)定系統(tǒng)，如跑步時(shí)分散腹腔壓力，保護(hù)腰椎。在女性的一生中，盆底功能是健康的“隱形守護(hù)者”，貫穿“經(jīng)、胎、產(chǎn)”等生理過程。（剩余930字）
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女性盆底肌保養(yǎng)全攻略
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