導(dǎo)引暢氣血，聚合“形”“氣”“神”

——藏在《老老恒言》里的養(yǎng)生功

打開文本圖片集

《老老恒言》為清代著名養(yǎng)生學(xué)家、文學(xué)家曹庭棟所著，又稱《養(yǎng)生隨筆》，該書從飲食起居、運(yùn)動導(dǎo)引和慎藥防疾等方面闡述了老年人養(yǎng)生的指導(dǎo)原則和方法。

導(dǎo)引，作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方法，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的運(yùn)動養(yǎng)生相類似，具有養(yǎng)生保健、增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防疾病的功能。曹氏提出，針對老年人的導(dǎo)引練習(xí)，應(yīng)選取簡單易行的方式，并將導(dǎo)引法劃分為臥功、立功、坐功三種類型。（剩余2149字）